Jak dbac o wlasne zdrowie ogólne??

- jesc duzo warzyw i owocow(banany, pomidory, paprykę, ogórki, maliny, truskawki, czereśnie, jagody)

- ograniczyc uzywki(narkotyki, alkohol, papierosy- skracają nasze życieo połowę- ja nie palę, nie jest mi to szczęścia potrzebne:)

- wysypiac sie(7, 8 godzin to podstawa jeżeli chcesz długo żyć)

- dbac o codzienny ruch(chodzi o to aby codziennie być na świeżym powietrzu). Im więcej tym lepiej. Proponowane formy ruchu: bieganie, długie spacery, rower, rolki)

- ograniczyc stres

- znalezc pasje( nie bedziesz czuł się taki samotny u nie będziesz znał pojęcia nudy)