Jak szybko schudnąć???

Jak dobrze wiadomo, to nie jest prosta sprawa. Do tego potrzebna jest wytrwałość, silna wola i chęć zmiany.Wystarczy jedna pokusa  i cała dieta pójdzie na marne. Aby temu zapobiec potrzeba diety i ćwiczeń

Ćwiczenia:

- jazda na rowerze kilka godzin dziennie

- codzienne spacery po kilka godzin dziennie

- ćwiczenia na płaski brzuch

- taniec'

- gimnastyka sportowa

Dieta:

- wykluczenie słodyczy

- napojów gazowananych

- soków owocowych

- alkoholu

- jasnego pieczywa

grubiego mięsa

- pizzy, naleśników

Należy spożywać dużo warzyw, ciemnego pieczywa, chude mięso, sałatki